jest na noc

[...] snem pozytywnie wpływają na skład jakościowy ciała - i to szczególnie na redukcji. Ozzy trochę się Tobie dziwię, że doradzasz konsumpcję twarogu na noc by zapewnić organizmowi stały dopływ aminokwasów, skoro sam zachwalałeś IF - a czym jest 8h snu wobec 8h snu + 10h na nogach? Bo tak przecież wygląda typowy post, który NIE POWODUJE katabolizmu...

pytasz po cholere? bo może lubi? ja np. lubię sery i dlatego je jadam. Bez przesady, żeby jeść tylko to co "trzeba". Jasne zgadzam się w 100%, jeśli lubisz (on lubi) to serek nie jest tragiczną opcją o ile nie jest mocno przetworzony (te całe hochlandy czy jak to zwał i inne gówna). Jednak wpychanie twarogu na noc, bo to kazeina to głupota.

piliscie ta odzzywe dymatize elite 12 ???? spoko nawet ma jakies enzymy trawienne czy cos tam masakra ssanie po niej powaga po 1 porcji wypilem na noc rano mialem takie sranie ze masakra po 3 porcji przeszlo ale po wypiciu tak kreci w zaladku i zaraz staje sie glodny nei wiem co jest ale jakos tak dziwnie na mnie dziala lepiej jak enan

S.A.W. Caffeine AAKG Mega Hardcore (wszystko z Treca) vitamin z olimpu W jakich dawkach to stosować ? witaminy moge rano na czczo łykac czy tak jak jest napisane po obfitym posiłku ? Białka: Hi Tec Protein (na noc gdy nie ma twarogu ) Protein 80 (porcja ok 30g. bezpośrednio po treningu + 5g BCAA resztki mi zostały wiec trzeba wykorzystac :) ) [...]

gaba jest obecna/y w tym suplu ;) nie biorę nic na noc tylko kretę rano DNT oraz przed/po treningu DT wiec nie ma co liczyc w czyms takim ani na przyroscie w obwodach ani troche w gore ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2012-04-29 00:17:44 Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2012-04-29 00:18:00

jak podchodzicie do tematu brania bialka na noc ? czy jest sens na masie przed snem dać porcję białka jeszcze czy lepiej powiedzmy 200 g twarogu i kima ? nigdzie nie moglem znalesc jednoznacznej odpowiedzi jakie są za a jakie przeciw , pzdr

Wracając do tematu, to może napomknę tylko, że np. Palumbo po swoich rozważaniach doszedł do wniosku, że najważniejsza jest ilość jednostek nie w dzień, przed treningiem, o 15, 16.45 czy na noc, tylko w dłuższym okresie czasu np. przez tydzień.

[...] tak posiłki żeby jeść je co te 3godziny. Z tego co wiem są w szkole 2 dłuższe przerwy więc spokojnie zdążysz na nich zjeść posiłek czyli np rano jesz o 7, potem koło 10 jest ta 10minutowa przerwa z tego co wiem, a później o 12 i nastepnie o 15 i juz masz 4 posiłki po tym posiłku o 15 o 17 np trenujesz i po treningu jesz kolejny posiłek :-)). [...]

[...] w czystości 3.unikaj stosowania środków głęboko oczyszczających oraz nadmiernego jej mycia 4.myj skórę twarzy łagodnym,bezzapachowym mydłem 2 razy dziennie 5.twoja skóra jest tłusta w strefie T więc na tej partii możesz uzyć wysuszającego mydła, które zawiera nadtlenek beznolu 6.nie uzywaj kremów oczyszczających i środków złuszczających, [...]

czyli jaki stosunek b/ww/t przyjac? 2,5/2/0,8? 250gr serka białego nie wystarczy na noc? spalacz+bcaa - trening aero -sniadanie z tego załoze - czytałem ze to jest bardzo efektywne Zmieniony przez - czlowiek__demolka w dniu 2012-06-15 17:49:18

Najgorsza jest pierwsza noc jak caly dzien chodzisz od rana pozniej na silke wieczorem i po silce na nocke Ale spac nie ide, twarog na noc jem o 8 rano zanim spac ide a nie na "noc"

[...] tych ok. 10 2. Goblet squat - byłam pozytywnie zaskoczona, że dałam radę z takim ciężarem, ale chyba było dobrze:-} 3. Ściąganie wyc. prostymi rękami - tutaj nie wiem czy jest na pewno dobrze, dobry ciężar itp., bo momentami czułam bardzo triceps, mimo że wg mnie miałam dobrą pozycję.. 4a. Wyciskanie jednorącz - ponownie, lewa strona sławbsza, [...]

[...] dawac sporo exe zeby to eatro trzymac...a czemu nie dajesz np calosci na noc tylko dwa razy dziennie? Wysoko teść na redukcji dajesz? na poprzednich był niziutko, teraz jest wyżej ;-) Wszedzie tak sie robi ze czy masa czy wycinka leci ta sama ilosc tescia tylko w polsce powstaly mody na 350mg propa ug tyg a potem czar prysnie. Tak samo z [...]

[...] do leczenia chorób prostaty, tylko dawki tu stosowane są dużo mniejsze. Chodzi o to, aby jedynie blokować aromatazę, ale nie podnosić poziomu testosteronu. Ponieważ jestem w grupie wysokiego ryzyka (łysienie typu męskiego), stosuję profilaktykę prostaty już od trzech lat. Brałem saw palmeto (fitoprost), śliwę afrykańską (poldanen) i [...]

Mam tkanke tluszczowa, aczkolwiek nie jest jej duzo - 86 w pasie przy 183 cm wzrostu. Mysle ze miesiac aerobow 2x/tyg zalatwilby sprawe. Proste miesnie brzucha sa widoczne, tylko na samym dole jest troche tluszczu ale na prawde niewiele. Nie moge powiedziec zebym latwo lapal tluszcz ale trudno tez nie. Jak bym przestal cwiczyc i troche zmienil [...]

Mi babka w sklepie mówiła, że ligawa jest twardym mięsem. Kupiłem rostbefa z kością, którą wyciąłem. Mięso pokroiłem na plastry 1,5-2cm steki, wrzuciłem do worka z oliwą, sosem sojowym ziołami i pieprzem jako marynatą. Zostawiłem na noc w lodówce. Rozgrzałem oliwe z oliwek na maksa na patelni, woła wyciągnałem z lodówki troche wcześniej, żeby nie [...]

Kumpel trojboista w***al chinola 25 tab na noc...caly listek...jedynie co mowil to ze noc mial jak w saunie ....u mnie po 7 jest juz masakra ,ale widac co organizm to inny efekt ....oczywiscie chinol pewny byl...tylko ze zapewne zanizony jak zwykle

nie jest to odpowiednie białko na noc, jeśli interesuje Cie białka typowe na noc to polecam : http://hitec.pl/product-pol-13-Hi-Tec-Protein.html

[...] ziemniaki, ryż i kaszę--wydaje mi się że ryż w torebkach i kaszę najlepiej wrzycać do gotującej i osolonej wody gdyż wtedy mniejsze straty składników mineralnych.A jak to jest z ziemniakami?Wrzucać do zimnej czy do wrzątku. Pytanko nr 3--Dlaczego w wielu dietach w dziale poświęconym odżywianiu liczą tylko białko zwierzęce.Przecież takim [...]

[...] ramion w stawach łokciowych w pochyleniu na kółkach 12-10-8 • Dipsy na kółkach - x8/x5/x4 z zatrzymaniem paro sec ( rece osłabione mocno po pompkach) Ogólnie te dipsy to jest masakra w porownaniu do zwykłych ;o - wskakuje na dipsy czasem na 170 cm i ładnie idzie. • Unoszenie nóg w zwisie na kółkach z izometrycznym zatrzymaniem (2-3sek) [...]